Воздействие массажа на мышцы

Мышцы человека составляют порядка 30-40% от общего веса. Всего насчитывается около 400 скелетных мышц. Вес мышц наших рук и ног составляет 80% от общего веса мышц.

Исследование показали, что работоспособность уставших мышц после массажа возрастает примерно в 5-7 раз. Для того чтобы восстановить их работоспособность или увеличить ее после сильной нагрузки достаточно 10 минут массажа. Благодаря массажу в мышцах улучшаются окислительно-восстановительные процессы, улучшается кровоснабжение.