Блиц-тесты для спины

Итак, предлагаю пройти простой блиц-тест для спины. В результате вы получите ответ насколько гибок ваш позвоночник и нужно ли больше времени уделять физическим упражнениям или же пока и так сойдет.

Поставьте ноги на ширине плеч. Поднимите правую руку над го­ловой, согните в локте и сде­лайте наклон туловища вле­во. Затем поднимите левую руку и наклонитесь вправо. Если кончики пальцев свобод­ной руки достали до середины икры или около того, то это отличный результат. Поздравляю! Кончиками пальцев достаете только до колена? Пока не так страшно, но позвоноч­ник теряет гибкость. А если результат неодинаков с разных сторон, то наверняка и сколиоз имеется. Кончики пальцев достали лишь до середины бедра? — это повод что-то изменить в своей жизни. Он говорит о том, что нужно поработать над гибкостью и осанкой, то бишь заняться хотя бы зарядкой.

В любом случае походы на фитнес, массаж или обычная утренняя зарядка вам вряд ли повредят.