Сколиоз: ему все возрасты покорны

Источник: altermed.ru
Бытует мнение, что сколиоз — удел молодых. После окончания роста организма — лет так до 21-22 — развитие сколиоза, якобы, уже маловероятно, а то и вовсе невозможно. Однако, оказывается, это не совсем так.

Как ни печально, но сколиоз может развиваться на протяжении всей жизни. Зачастую это происходит после различных травм, остеохондроза, остеопороза или других заболеваний позвоночника.

Симптомы сколиоза


Как же выявить сколиоз? На самом деле, его симптомы довольно просты. Чаще всего симптомы сколиоза следующие:

- одно плечо или бедро выше другого;
- одна лопатка выше или выступает больше другой;
- указанная выше разница увеличивается при наклоне вперёд;
- также может присутствовать рёберный горб, который увеличивается при наклонах вперёд;
- из-за наклона тела одна рука кажется длиннее другой.

Также из-за давления на нервы, иногда, сколиоз проявляется в слабости, болях и онемении ног.

Что делать со сколиозом?

Прежде всего следует понять, что придется немного изменить свою жизнь и привычки. Заметьте, к лучшему.

Во-первых, обратите внимание на свою работу и ее влияние на ваш позвоночник и спину. Почти в любой офисной работе вам будет не сложно найти факторы, потакающие развитию сколиоза. С ними придется бороться: делать мини-паузы, физкульт минутки, зарядку; выходить на обед погулять и подышать свежим воздухом; следить за положением своего тела, начать использовать подходящую мебель (стул или кресло).

Во-вторых, посмотрите как и на чем вы спите. Возможно пришло время поменять матрац и наконец-то пожалеть свою спину. В качестве бонуса со временем ваш сон станет спокойнее и крепче, а вы начнете лучше высыпаться.

В-третьих, нужно балансировать свое время и жизнь в целом между активной разнообразной деятельностью и временем на отдых и разгрузку.

В-четвертых, нужно будет обязательно поддерживать свою физическую форму. Зарядка, о которой все говорят, но мало кто делает станет вашим другом. Полезными также станут силовые упражнения на укрепление мышц спины. Скорее всего вам также понравится ходить в бассейн.

Ну и наконец, в-пятых, все это можно делать самостоятельно, но лучше все таки проконсультироваться с врачом, особенно, если симптомы сколиоза у вас ярко выражены.

Ровной вам спины и будьте здоровы!