И снова бесплатные занятия фитнесом



В апреле мы уже писали о том, что проект Fitness-Sundays предлагает заниматься в Киеве в парке Шевченко фитнесм бесплатно. Хорошие начинания, похоже, заразны. В мэрии Харькова предложили харьковчанам заниматься гимнастикой на площади Свободы. С такой инициативой выступила заместитель городского головы по вопросам здравоохранения и социальной защиты населения Светлана Горбунова-Рубан

«Мне бы хотелось чтобы это мероприятие было массовым, — отметила заместитель городского головы. — Я лично пойду на эту гимнастику первая и с удовольствием покажу пример другим чиновникам и всем харьковчанам».

Для реализации проекта предстоит подыскать тренера, разместить объявление в средствах массовой информации и получить разрешение от компетентных органов.

«Если все получится, Харьков будет начинать свое утро с того, что люди выйдут на улицы, сделают гимнастику, улыбнутся друг другу и с хорошим настроением пойдут на свои рабочие места», — подчеркнула Горбунова-Рубан.

Избыточный вес связан с развитием слабоумия

Источник фото: women-secrets.com.ua
По мнению шведских исследователей, избыточный вес имеет связь с риском возникновения слабоумия.

Ученые из Каролинского института в течение 30 лет проводили эксперимент, в котором приняли участие 9 тыс. близнецов в возрасте, начиная с 43 лет. Оказалось, что те из них, кто страдал ожирением, заболевали слабоумием на 80% чаще, чем люди с нормальным весом. Причем, чем больше лишнего веса накопил человек, тем выше становился у него риск возникновения деменции, сообщает medicinform.net.

Эксперты не смогли до конца объяснить причинную связь такого явления, однако они не исключают, что определенные гены способствуют возникновению ожирения и слабоумия одновременно.

Но есть также теория, что жировая ткань производит гормоны и вырабатывает сигналы другого типа, которые негативно влияют на работу мозга.

Офисные работники рискуют рано умереть


Продолжительное сидение сокращает жизнь офисных работников в несколько раз, говорится в исследовании центра Medical Coding

«Сидение на месте не просто делает нас толстыми, ленивыми и слабыми – оно еще и отнимает у нас годы жизни», - предупреждают ученые. По их словам, мужчины, которые проводят шесть часов в день в сидячем положении на 20% больше подвержены риску умереть в молодом возрасте; женщины – на все 40%, передает Газета.ру.

«Пока мы сидим в нашем организме происходят вредные процессы: электрическая активность мышц сводится к нулю, сжигание калорий сокращается до одной в минуту, снижается выработка энзимов, которые синтезируются в клетках и во много раз ускоряют обмен веществ», – поясняют ученые. Люди с сидячей работой подвержены заболеваниям сердца в два раза больше тех, кто вынужден стоять или ходить.

Ученые предупреждают, что «белые воротнички», проводящие большую часть рабочего времени за компьютером, начинают испытывать проблемы со здоровьем и отмечают значительное ухудшение самочувствия уже через несколько лет службы.

«Если вы сидите более 6 часов в день, то, имеете на 40% больше шансов умереть через 15 лет с момента начала вашей «сидячей» жизни», предупреждают медики. По их словам, для того, чтобы избавить себя от рисков, недостаточно «посещать какую-нибудь спортивную секцию».

Для того, чтобы хоть как-то снизить вред, который наносит современным людям длительное сидение, необходимо тратить больше, чем 30 минут на активные физические упражнения, а также использовать «любую возможность для того, чтобы встать и прогуляться по офису».

Аромамассаж против похмелья

Источник фото: globalarticle.cv.ua

Один из британских производителей безалкогольных напитков провел исследование, в ходе которого было установлено, что средний британец проводит в состоянии похмелья суммарно более пяти лет жизни.

Согласно результатам опроса, в котором приняли участие более полутора тысяч человек, в возрасте 21-38 лет британцы в среднем страдают от последствий употребления алкогольных напитков 60 дней в году. В возрасте 38-46 лет среднее количество похмельных дней в году составляет 45, а с 46 до 60 лет — 23 дня.

А между тем, от похмелья может помочь... аромамассаж. Впрочем, массаж полезен и при регулярном употреблении алкоголя. Массаж может помочь снять напряжение, которое, как правило, и толкает человека расслабиться с помощью алкоголя. Такие аромамасла как масло сладкого укропа и можжевельника, отлично подходят для дезинтоксикации и хорошо очищают организм от ядов, накапливающихся после употребления алкоголя.

Важно также понимать, что в процессе массажа самочувствие на короткое время может ухудшиться, т.к. токсичные вещества, накопившиеся в организме, начнут выводиться из организма и активно проникать в кровь. Однако это лишь временные трудности, которые с лихвой перекрываются тем позитивным эффектом, который может оказать на человека массаж.

Зеленый чай: альтернативная точка зрения

Источник фото: teagrad.com

Сейчас много пишут и говорят о зеленом чае и его пользе для организма человека. Зеленый чай содержит множество полезных микроэлементов, хорош при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, раковых опухолей и т.д. Также его рекомендуют при борьбе с лишним весом.

Но есть и альтернативные точки зрения:

«Новомодный зеленый чай, который, например, усиленно рекомендуется некоторыми «специалистами по целлюлиту», ничем не поможет. Он неэффективен ни для нормализации веса, ни в борьбе с целлюлитом, ни вообще в сохранении здоровья. Более того, ввиду особенности изготовления (неполного прохождения цикла ферментации), в больших количествах (3-4 чашки в день) зеленый чай способен нанести серьезный вред организму. Если вы не можете прожить и дня без чая, то лучше перейдите на черный, байховый. Вы можете, конечно, спросить: «Тогда почему ныне усиленно пропагандируется зеленый чай?» Ответ же будет простой: «Потому что при равной магазинной стоимости, его себестоимость в разы ниже по сравнению с черным (байховым) чаем. Только бизнес, ничего иного».

Г. В. Азенов, врач-эндокринолог, доктор медицинских наук, полковник медицинской службы

Спорить о пользе зеленого чая можно до бесконечности. Я же предлагаю выход иной: если уж без зеленого чая вы обойтись никак не можете, ограничтесь одной чашкой. Ведь на том же Востоке, о котором так много любят рассказывать нам из телевизора, зеленый, впрочем, как и черный чай вписан в чайные церемонии, которые проводятся отнюдь не каждый день. А утолять жажду полезнее будет с помощью воды или сока.

Жданов о культурном питие

Научная теория питания совсем далека от науки


«Научная» теория питания появилась в Германии в конце XIX века. Немецкий физиолог Фойт, решив определить, сколько же пищи необходимо человеку, взял среднемесячный заработок немецкого рабочего и, исходя из рыночных цен, прикинул, сколько еды на эти деньги можно купить. Полученное количество еды он, слегка подкорректировав для мужчин, женщин и детей, окрестил физиологической нормой. Так тихо и без затей появилась на свет «научная» теория сбалансированного, правильного питания.

Согласно «сбалансированной» теории, современному человеку нужно получать в сутки 3000-5000 килокалорий. Что, в общем-то, мало соответствует истине, поскольку эти цифры попросту были подогнаны под средний размер кошелька немецкого рабочего. А ведь в той или ной мере разные диетологи ими пользуются до сих пор.

Из книги М.Ефремова "Осторожно! Вредные продукты"